Начнем наш разговор с того, что дадим определение либидо. Слово "либидо" обозначает страсть, желание или, что наиболее распространено, половое влечение. Правильно делать ударение на второй слог – либИдо - так как этот термин пришел к нам из латинского языка и обосновался в психоанализе благодаря Фрейду. По Фрейду, либидо подразумевало влечение в довольно широком смысле этого слова влечение к другому человеку, к самому себе (нарциссизм), к близким людям и т.д.

Для Фрейда либидо было неким собирательным понятием, базовой энергией для реализации потребностей и интересов человека. Это сейчас либидо ассоциируется преимущественно с сексом, что искажает изначальный смысл, заложенный в этот термин.

В настоящее время принято разделять либидо у женщин и либидо и мужчин. Женское либидо связывают с женской половой системой и гормонами, ею вырабатываемыми, а мужское либидо, соответственно, с мужской половой системой. Многие исследователи пошли дальше и приплели сюда работу различных зон головного мозга. Проще говоря, либидо из клинической психологии перебралось в область чуть ли не лабораторной диагностики. «Хотите узнать, насколько у вас снизилось либидо? Сдайте пару анализов на определение либидо!»

Либидо можно рассматривать как довольно узкое понятие, характеризующее силу полового влечения. В этом контексте, действительно, можно говорить о довольно обширной исследовательской базе и работе множества специалистов. Потребность в сексе – базовая потребность, стоящая вровень с потребностью в пище или сне. Женскому либидо уделяется больше внимания, поэтому и начнем мы именно с него. Далее мы будем говорить о либидо исключительно с точки зрения полового влечения.

Либидо у женщин

Ученые давно установили, что женский оргазм, с точки зрения эволюционного развития, явление довольно новое - изначально способностью получать удовольствие от секса были наделены только мужчины. Ситуация осложняется тем, что на женское либидо оказывает влияние менструальный цикл. Потребность в сексе начинает нарастать сразу после окончания менструации и достигает своего пика в момент овуляции, далее следует спад, зачастую переходящий в ПМС и плато в виде очередной менструации.

Что бы кто не говорил, а стойкое повышение либидо у женщин наблюдается в моменты влюбленности. Для женщин крайне важен эмоциональный контакт. Если он есть, то все будет хорошо, а если его нет, то даже великолепное знание Камасутры окажется бесполезным. Да-да, именно так. Для женщины техника секса вторична.

Любовь хороша для повышения либидо, но даже она зачастую оказывается бессильна. Проблемы на работе и в семье, постоянные стрессы, тяжелые физические нагрузки, хронические заболевания и многое другое приводит к снижению женского либидо. Поднять его можно, отстранившись от проблем. Женщине, которой хочется положительных изменений, нужно в буквальном смысле следовать фразе: «проблемы оставлять за порогом». Старайтесь разнообразить свои сексуальные отношения. Это не значит, что нужно менять партнера, наоборот, лучше сконцентрироваться на единственном человеке. Вы прекрасно знаете друг друга, так внесите что-то новое, поезжайте на несколько дней в туристическую поездку, смените обстановку, встряхнитесь. Особенно позитивно сказываются на влечении поездки с экстремальными составляющими.

Либидо у мужчин

Если оргазм для женщины, как мы уже говорили, явление с точки зрения эволюции довольно новое, то оргазм мужчины - понятие фундаментальное. Потребность оплодотворить самку лежит в основе выживания рода и если это потребность притупляется, то дело плохо. Снижение полового влечения или, как мы договорились, снижение либидо у мужчин приводит к целой гамме последствий.

Для мужчины снижение либидо сродни признанию собственной неполноценности. Становится невозможно выполнять базовую функцию – продолжать свой род. Причины снижения либидо у мужчин примерно такие же, как и у женщин – частые стрессы, неприятности, тяжелая физическая работа, эмоциональные перегрузки и т.д. К этому списку приходится добавить еще и женщин, ведь именно желание овладеть женщиной является ключевым побудительным мотивом для мужчины. Современная женщина зачастую хорошо выглядит только на работе, дома она усталая, растрепанная и вряд ли способна вызвать желание… хотя не все так однозначно.

У одного фотографа даже довольно посредственные модели получались на фото с каким-то непонятным блеском в глазах, с необъяснимой внутренней привлекательностью. На вопрос, как ему удается добиться такого удивительного эффекта, он ответил: «когда фотографирую, я в каждую из них влюбляюсь, и они это как-то чувствуют и начинают светиться изнутри».

Советы для повышения либидо у мужчин будут такими же, как и для женщин. Нужно больше уделять времени себе, оставлять силы для дома и семьи, стараться сменить обстановку и привнести в жизнь что-то новое. Изменения вообще хорошо сказываются на повышении либидо, так как приводят к эмоциональному подъему и выбросу адреналина. Тут главное не переусердствовать и оставить силы для самого главного.

Не разговаривай, а действуй!

Мужчины и женщины, не опускайте руки после первых неудач. Вы же, скорее всего, никогда этим не занимались раньше и навыку неоткуда взяться. В повышении или понижении либидо участвуют двое: он и она. В одиночку можно добиться только сиюминутных результатов. Регулятор повышения либидо находится у вас в голове, а не в баночках с волшебными пилюлями. Помните, что либидо определяется прежде всего вашей психикой и повлиять на нее можете только вы. Если есть желание изменить что-то в жизни к лучшему – сделайте это.