Каждый человек знает о том, что здоровая спина должна быть у каждого человека. Только так можно вести активный образ жизни, заниматься работой и отдыхать по полной. Сидячий образ жизни, долгое стояние в пробках негативно сказываются на состоянии спины.

Мало кто знает о том, что для сохранения этой части тела в надлежащем состоянии необязательно идти к врачу и выписывать процедуры. Все, что нужно делать - уделять своей спине немного внимания.

Утро необходимо начинать с зарядки. Хорошо потянитесь, сделайте несколько наклонов в разные стороны, приседайте. При выполнении всех упражнений необходимо следить за тем, чтобы спина была ровной.

Следующий этап. Вместо того, чтобы ехать на лифте, идите пешком. Через несколько недель таких спусков вы заметите, что не только спина, но и весь организм укрепились. Кстати, это хороший способ убрать лишние кило.

Если спина уже болит, то можно изучить такое направление, как мануальная терапия , которая получает все больше поклонников по всему миру. Отличает это направление то, что не нужно делать хирургических вмешательств или принимать таблетки. Мануальный терапевт воздействует на организм руками. При этом он может посоветовать комплекс упражнений, которые помогут спине излечиться.

В течении дня не забывайте о своей спине. Если у вас сидячая работа, то стоит делать перерывы и не только на обед. Каждый час, полтора, обязательно, вставайте и делайте наклоны. Если есть возможность, то хорошо сделать упражнение "кошечка".

Здоровая спина - залог долгой и счастливой жизни. Всегда приятно, когда человек идет ровно.

31.07.2014