Организм человека на редкость крепкая и стабильная система. Почему же одни живут до 80-90 лет, а другие умирают в 30-40? Считается, что пик зрелости приходится на 25-30 лет. Именно в этот момент времени организм выходит на максимум своих физических способностей, а дальше следуют процессы естественного спада. С этим можно отчасти согласиться, но лишь отчасти.

Когда мы говорим о том, что проблемы приходят с возрастом, то мы подразумеваем, что у нас остаётся все меньше желания и сил заниматься своим здоровьем. Вспомните о пенсионерах, способных пробежать марафонскую дистанцию и тут же подумайте о 25 летних юношах с трудом забирающихся на 5 этаж по лестнице. У большинства людей возрастные изменения первоначально затрагивают самые «слабые места», при этом может незамеченным остаться то, что не использовалось на максимум. Например, если вы не профессиональный музыкант, то снижение различения высоких звуковых тонов пройдет для вас изначально незаметно. Со временем вы, конечно, по мере нарастания заметите изменения, но это не будет самой страшной вещью.

Возрастные изменения затрагивают все органы и ткани. Снижается способность организма удерживать воду, что приводит к ухудшению состоянию кожи, сухости во рту, уменьшению количества слюны. Снижается сила и увеличивается количество жировой ткани. Снижается качество работы почек, печени и желудочно-кишечной системы.

Серьезные изменения претерпевает эндокринная система – у женщин возникает менопауза, а у мужчин уменьшатся количество мужских гормонов. Это значит, что качество сексуальной жизни заметно падает.

Изменения затрагивают сердечно-сосудистую и нервную системы. Сосуды становятся хрупкими, сердце и мозг хуже снабжаются кислородом и питательными веществами, снижается способность удерживать концентрацию, замедляются рефлексы, ухудшается память и т.д.

Возрастные изменения не обходят стороной зрение, обоняние и осязание. Ухудшается обмен веществ, хуже усваиваются витамины и минералы. Кости становятся более хрупкими.

Неужели всё так плохо? С одной стороны, действительно негативных изменений довольно много. С другой стороны, у каждого человека есть реальная возможность борьбы с возрастными изменениями – для этого нужно заниматься своим здоровьем.

Существуют разные теории относительно причин старения:

• Предполагается, что существуют «биологические часы», согласно которым клетки могут делиться определенное число раз.
• Согласно другой теории, после каждого деления клетки возникают ошибки, которые с годами накапливаются и в определенный момент становятся фатальными. Эти ошибки провоцируются, в том числе, вирусами и бактериями.
• Еще предполагается, что генетически заложен «предел прочности» клеток, достигнув которого они начинают разрушаться.
• Популярна теория о свободных радикалах, которые получаются в клетках в результате химических реакций, постепенно накапливаются, а затем убивают клетки.

Ни один ученый не может сегодня дать простой и четкий ответ о причинах старения, поэтому не стоит задумываться об этом. Куда важнее то, что сегодня может сделать каждый из нас для того, чтобы сохранить свое тело в тонусе как можно дольше. Даже если вы поклонник фатализма и считаете, что каждый человек проживет столько, сколько у него «на роду написано», то это не отменяет того факта, что именно вы можете повлиять на то, как он проживёт отведенные ему годы. Еще раз повторю – можно в 60 лет бегать марафоны, а можно в 30 еле волочить ноги.

Многие с годами все больше принимают лекарств – пьют обезболивающие, мочегонные, успокоительные, гормональные, сердечные и многие другие препараты. В борьбе с возрастными изменениями не обходится без витаминов, минералов и всяких БАДов (биологически активных добавок). Далеко не всегда это продиктовано необходимостью. Пить таблетки проще, чем следить за режимом дня, за правильным питанием, заниматься спортом, а ведь благодаря этому можно вновь вернуть себе былой задор. Физические упражнения помогают управлять стрессом, т.к. способствуют выработке гормонов удовольствия. Следом позитивные изменения затронут все органы и системы, что позволит чувствовать себя бодро. А за бодростью тела придет бодрость духа, и возрастные изменения окажутся не такими уж и страшными.