Значение еды в нашей жизни велико. Разные компании позиционируют некоторую свою продукцию как специально предназначенную для мужчин. Если для женщин актуально давать советы о диете при ПМС, то мужчинам не менее важно знать о том на какие продукты им стоит обратить пристальное внимание. Мы надеемся, что наши советы помогут вам сэкономить деньги и при этом максимально качественно зарядится энергией.

Бананы. Это первый продукт, на который мужчины должны обратить внимание. Бананы дают «быструю» энергию. Уже через 30 минут в вашей крови будет достаточно глюкозы. При этом бананы богаты калием, который необходим для сердечно-сосудистой и нервной систем.

Ягоды. Любые ягоды полезны, какие-то чуть больше, какие-то чуть меньше, но полезны все. Черника, земляника, черная смородина, малина и многие другие ягоды богаты витаминами и антиоксидантами. При этом их калорийность достаточно низка, поэтому можно не бояться поправиться.

Орехи. Их должен есть каждый человек. Это отличные продукты для мужчнин. Фундук, бразильский орех, кешью, фисташки, миндаль, кедровые орехи – каждый может найти тот, что ему по вкусу. Орехи богаты витаминами, минералами, аминокислотами и жизненно необходимыми жирами. Перечислять все их плюсы можно очень долго. Они полезны для сердца, улучшают работу мозга, снимают усталость, помогают в нормализации обмена веществ.

Цельнозерновые культуры, мука грубого помола. Самый большой плюс от употребления злаков – они на долго избавляют вас от чувства голода, дают необходимую энергию мышцам и при этом вы можете не бояться отрастить пивной живот. Злаки следят за вашей талией. Позавтракать овсяной кашей? Отличная идея!

Овощи. Найти свежие овощи в магазине непростая задача, впрочем, если обратить пристальное внимание на белокачанную капусту,  брокколи, морковь, свеклу и редьку, то всё не так уж и плохо. Почти все эти продукты богаты полезными веществами. Воздержитесь от помидоров, они зачастую содержат большое количество пестицидов, да и уровень мужских гормонов понижают.

Рыба. На прилавках магазинов максимум 20% рыбы содержит полезные вещества. Умеете выбирать рыбу или имеете возможность купить свежую живую рыбу? Тогда делайте это как можно чаще.

Мясо. Ситуация с мясом немного лучше, чем ситуация с рыбой. Внимательно относитесь к выбору.

Хотите быстро получить заряд энергии? Съешьте кусочек горького черного шоколада. Молочный шоколад совершенно никакого отношения к шоколаду не имеет и пользы от него совсем мало, только зубы портить.

Полезных продуктов для мужчин много. Самое главное купить свежую и качественную еду, а затем умудриться её не испортить при готовке. Многие ценные вещества очень легко разрушаются, например, в капусте содержится много витамина С, но при варке он распадается.

Если вам нужны продукты способные усилить мужскую потенцию, то можно всегда обратить своё внимание на афродизиаки. И тут опять нужно особо отметить – важно не испортить продукт, приготовить его так, чтобы он сохранил все ценные элементы.