О том как чистить зубы детям обычно рассказывают родители. Родителям же рекомендации дают стоматологи, которые советуют зубные щетки, зубную пасту или зубную нить. Пару советов можно получить в аптеке, а кто-то внимательно следит за рекламой. Мы получаем самую разную информацию, но сталкиваемся с тем, что зубная паста, способная защитить яйца оказывается почему-то неспособна защитить зубы. И вот так с детства мы растем и толком не понимаем как же ухаживать за своими зубами.

Особо любознательные наталкиваются на различные методики чистки зубов имени Стилмана, Рейте, Смита-Белла и т.д. В них подробно описано как нужно держать зубную щетку, направление движения, интенсивность и продолжительность чистки зубов, в общем, даны самые подробные инструкции. Данные методики хороши тем, что при наличии каких-либо конкретных заболеваний зубов или десен они дают дополнительный лечебный эффект. В повседневной жизни нужно использовать что-то легко запоминающееся, доступное и эффективное. О том как чистить зубы расскажем чуть ниже, а сначала несколько общих и важных рекомандаций.

1. Как театр начинается в вешалки, так и чистка зубов начинается с покупки зубной щетки и зубной пасты. Настоятельный совет – покупайте их только в аптеках. Огромное количество подделок лежит на полках магазинов, в аптеках шанс купить подделку все-таки меньше, поэтому будьте внимательны.
2. Сколько чистить зубы? Чистить зубы нужно в течение 5 минут. Большинство из нас привыкло провести пару раз по зубам щеткой, сплюнуть и прополоскать рот, затратив на всю процедуру не более 1 минуты. Точно так же учат и детей, что совершенно неправильно. Купите в ванную песочные часы, чтобы следить за временем. Сначала мы удивлялись белоснежным улыбкам американцев, а затем решили, что все это благодаря стоматологии. На самом деле американцы чистят зубы по 10 минут и именно благодаря самостоятельному уходу они сверкают. Не нужно лениться – чистите зубы не менее 5 минут и эффект не заставит себя долго ждать. По началу «продержаться» 5 минут тяжело, но к этой цифре нужно стремиться.
3. Зубную щетку нужно менять каждый месяц. Конечно, если чистить зубы 1 минуту, то через месяц она будет выглядеть как новая, но если делать все правильно, то уже через месяц нужно будет купить новую.
4. Чистить зубы нужно после каждого приема пищи – это в идеале. Как минимум после завтрака и ужина.
5. Зубную щетку нужно промывать под водой до и после чистки, ставя в стакан щетиной кверху и давая ей хорошо просохнуть.
6. Наносите на зубную щетку нужное количество зубной пасты. Её не должно быть много или мало. Многое зависит от самой зубной пасты. Детям нужно меньше зубной пасты, а взрослым больше. В среднем можно ориентироваться на 0,5 сантиметра для детей и 1 сантиметру для взрослых.
7. Чистите вначале верхнюю челюсть, а потом переходите к нижней. Не нужно пытаться чистить их одновременно.

Как чистить зубы

1. Откройте рот и установите зубную щетку под углом 45 градусов к внешней поверхности верхнего ряда зубов прилегающих к щеке. Делайте плавные движения от десны к резцовой поверхности зуба сначала с у левой щеки, а затем у правой. Если поставить зубную щетку перпендикулярно поверхности, то чистка будет более щадящая и к ней нужно прибегать, если есть проблемы с зубами и особенно с деснами.
2. Повторите аналогичную операцию для внутренней поверхности зубов.
3. Для чистки наружной поверхности передних зубов установите щетку перпендикулярно поверхности зуба. Движения знакомы – от десны к краю зуба.
4. Для чистки внутренней поверхности передних зубов установите щетку перпендикулярно поверхности зуба и делайте движения от десны к краю зуба.
5.  Почистив внутреннюю и наружные поверхности зуба нужно перейти к чистке жевательных поверхностей.  Для этого нужно установить на них зубную щетку делать движения изо рта наружу.
6. После чистки зубов нужно немного помассировать десны. Для этого сомкните зубы и аккуратно начните делать круговые движения щеткой.
7. На последок можно почистить щеки и язык, благо на многих щетках есть специально предназначенные для этого насадки.

Как видите, ответ на вопрос о том, как правильно чистить зубы, довольно прост. Мы умеем пользоваться веником и обычной щеткой, но как дело касается нашего рта, так начинаем делать ошибки, елозить зубной щеткой по сторонам и без всякой системы. Зачастую проблема в том, что мы сами мало интересуемся собственной гигиеной, а дома или в школе нас этому не учат. Ошибки, которые допускаются при чистке зубов, могут привести к повреждению десен или зубной эмали. От неправильной чистки больше вреда, чем пользы.

Правильная чистка зубов – хорошая привычка, которую нужно прививать с детства. Она не отменит визитов к стоматологу т.к. зубной камень все равно будет образовываться, хотя и значительно меньших количествах, а вот лечить зубы нужно будет значительно реже. Стоит ли это 10 минут в день? На мой взгляд однозначно стоит, так что если вы хотите здоровые зубы, то чистите их правильно и регулярно.