Проблема лишнего веса с каждым днем становится все более и более актуальной. Врачи говорят о ней постоянно, а вот обычные мужчины и женщины максимально активизируются весной и летом, когда понимают, что из-за накопленных за зиму запасов придется обновлять гардероб. Пик обострения приходится на период перед отпуском, когда приходит понимание того, что продемонстрировать стройное тело на пляже получается только в мечтах. Для того, чтобы мечту приблизить к реальности, начинается срочный поиск проверенных и самых эффективных упражнений для похудения.

А существуют ли вообще в природе эффективные упражнения для похудения? Запросто можно найти в интернете множество советов, инструкций, рекомендаций тренеров и рядовых пользователей. Можно скачать видео упражнений для похудения с «гарантированным» результатом. Можно пойти дальше и купить членство в фитнес клубе или записаться на специальные курсы для похудения. Вариантов множество и, что самое важное, практически все они действительно работают. Мне понятно ваше удивление и недоверие, но поверьте, это действительно так.

Для того чтобы похудеть нужно выполнять два условия:

1. правильно питаться;
2. регулярно и методично выполнять физические упражнения.

Смотрите сами – чтобы набрать лишний вес, нужно мало двигаться и много есть. Работа в офисе и лень помогают в решении этой задачи. Для того, чтобы изменить ситуацию, нужно в первую очередь изменить своё питание, рекомендации по этому поводу можно прочесть в статье про правильное питание. Вторым волевым усилием нужно начать регулярные тренировки.

Мы ленивы и с пренебрежением относимся к тому, что достается нам просто. Дома можно приседать, качать пресс, заниматься с эспандером и гантелями, вокруг дома можно бегать и т.д. Вот только все это бесплатно и всегда доступно, поэтому от этого так просто отказаться под лозунгом «никуда не денется, займусь спортом через часок-другой».

Ситуация меняется, когда ты покупаешь абонемент в спортивный клуб. Чем дороже абонемент, тем сильнее тебя будет подгонять твоя «жаба». Именно поэтому наиболее эффективные упражнения для похудения можно найти в различных спортивных залах. Жаба оказывается сильнее лени и гонит человека вперед, не давая ему возможности остановится.

Нравится бегать? Бегайте. Нравится кататься на велосипеде? Крутите педали. Лень может предложить вам купить велотренажер домой, чтобы и время и деньги сэкономить, но он уже через пару недель превратится в вешалку, а вам опять придется идти в спортивный зал.

Все мы в школе делали простейшие упражнения – махи руками, наклоны туловища и т.д. Если вы давно не занимались спортом, то даже после 30 минут выполнения этих простейших упражнений вы почувствуете, как начинаете потеть и пыхтеть.

Любые упражнения для похудения будут эффективны, если их выполнять регулярно и с полной выкладкой. Не нужно искать волшебного рецепта для похудения. Чудодейственная методика только одна и заключается она в регулярной интенсивной работе над собой, над своим телом.

Как в любом гении только 1% гениальности и 99% труда, так и в упражнениях для похудения только 1% будет зависеть от набора этих упражнений и 99% будет составлять труд, затраченный на них.

Я уверен, что некоторые, прочитав эту статью, отмахнутся и продолжат поиск исключительно современной методики для быстрого похудения. На поиск её они уже потратили не один час сидения за компьютером и в конечном итоге они убедятся, что её не существует, разочаруются и пойдут кушать. При этом я надеюсь на то, что кто-то все-таки решится, встанет и пойдет в спортивный зал, отбросив в сторону все отговорки. Будет тяжело, бездушные тренажеры будут отнимать последние силы, и результат придет не сразу, но он обязательно придет.

Напоследок еще раз повторю главную мысль – подавляющее большинство физических упражнений эффективно для похудения, главное - выполнять их регулярно и с полной отдачей.