1. День нужно начать со стакана воды, он поможет вам подготовить пищеварительную систему к завтраку.

2. За 20 минут до приема пищи выпивай стакан воды, она собьет аппетит и поможет проконтролировать, что и сколько вы едите.

3. В день необходимо выпивать от 7 до 9 стаканов воды в день, тем самым ты будешь бороться с застоем в организме жидкости. Пить лучше всего чистую воду, без газов и ароматизаторов.

4. Не нужно морить себя голодом, так ты не похудеешь, а просто истощишь свой организм, и добавишь ему стресса. Прием пищи необходимо производить грамотно.

5. В день перекусывайте от 4 до 6 раз, делайте между перерывами равные промежутки времени, это поможет вам поддержать стабильный уровень сахара в крови.

6. Не употребляйте много чая и кофе, когда вы добавляете в них много сахара или сливок, они становятся вредными и очень калорийными напитками. От чашки чая с 3 ложками сахара и ложки сливок не меньше калорий, чем от большого куска торта.

7. Если вы любите сладкое, то удовлетворить ваш аппетит вам помогут фрукты и овощи. Свежие фрукты и овощи намного полезнее, чем приготовленные или консервированные. Когда ты готовишь овощи, то больше половины витаминов, содержащихся в них, сжигаются при варке или жарке.

Если Вы устали от московской суеты и мечтаете переехать в  городок, где будет потише и поспокойней (но в тоже время не отдаленный от столицы), то недвижимость в Зеленограде - это то, что Вам надо! Приобретите там квартиру и наслаждайтесь тишиной и спокойствием!