Гуарана – растение, произрастающее в лесах амазонки и представляющее собой вьющуюся лиану. Семена гуараны собирают и отправляют на переработку. В них содержится гуаранин, химическое вещество очень близкое по структуре и свойствам с кофеином.

Популярность гуараны понятна, вот перечень её основных эффектов:

1. Устраняет сонливость;
2. Обостряет работу органов чувств;
3. Повышает выносливость;
4. Снижает аппетит;
5. Усиливает расходование жировой ткани;
6. Помогает избавиться от симптомов похмелья.

Положительным свойствам можно противопоставить вред от гуараны:

1. Повышает мочевыделение;
2. Повышает кровяное давление;
3. Повышает частоту сердечных сокращений;
4. Может привести к нервным срывам;
5. Способна вызвать бессонницу;
6. Возможно формирование зависимости.

Как видите, свойства гуараны довольно разнообразны и чем-то напоминают свойства кофеина. Разница в том, что в зёрнах кофе концентрация кофеина ниже, чем в аналогичном по весу количестве зёрен гуараны. Помимо самого гуаранина в зёрнах гуараны содержятся танины, теобромин, теофиллин и т.д. Эти же алкалоиды встречаются в зёрнах какао (а значит и в шоколаде), натуральном кофе и чае, так что ничего нового и особо опасного нет... если не превышать дозировку, а вот с этим далеко не всё однозначно.

Когда применять гуарану?

Гуарану можно купить в самых разных формах – жидком виде, в таблетках, в порошках. Наиболее популярны 2 вида:

1. В виде одной из добавок в воде для тренировок;
2. В виде порционных ампул с экстрактом гуараны.

Если вы хорошо переносите кофе и нет никаких жалоб на здоровье, то гуарану можно принять перед тренировкой. Это одно из лучших средств для получения импульса бодрости.

А вот использовать гуарану для похудания совершенно не рекомендуется. Знаете, есть такие волшебные таблетки для похудания с гуараной, L-карнитином и прочими веществами. Если вы идете в спортивный зал, то небольшая доза гуараны вас простимулирует, но худеть вы будете только активно занимаясь на тренажерах.

Гуарана и осторожность

Можно долго говорить о вреде гуараны и в ответ слышать рассказы о том, что в Бразилии гуарана это фактически синоним нашей газировки и пьют её литрами. В ответ можно возражать по поводу того, что в Бразилии её пьют с детства, да и с нормальным кофеём там проблем изначально не было, а для нашего человека это совершенно чужеродный продукт. Опустим эти дебаты ввиду того, что полноценных клинических исследований на добровольцах не проводилось.

Гуарану используют такие производители как Кока-Кола в качестве одной из основных добавок при изготовлении некоторых напитков, поэтому их исследования мы откинем сразу.

Исследования на собаках показали, что почти все они перевозбуждались, демонстрировали симптомы пищевого отравления, а часть из них вообще умирала.

Мыши более стойко относились к гуаране и демонстрировали повышение выносливости, улучшение запоминания и потерю жировой ткани. Крысы, в отличие от мышей, на свойства гуараны реагировали слабо.

Что же касается людей, то однозначно можно сказать – многим гуарана противопоказана. Особенно это касается:

1. Людей с повышенным артериальным давлением;
2. Тахикардией;
3. Болезнями крови, особенно с нарушениями свёртываемости;
4. Людей с высоким риском развития инсульта;
5. Людей с высоким риском развития инфаркта миокарда;
6. Заболеваниями нервной системы;
7. Беременным женщинам;
8. Страдающими алкогольной или наркотической зависимостью.

Данный список отнюдь не исчерпывающий и лучшим решением было бы проконсультироваться с врачем. Нельзя применять экстракт гуараны со многими лекарственными средствами, например, широко распространенным аспирином или ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Обратите внимание – мы ничего не говорим о передозировке, всё это касается исключительно возможных эффектов от самых обычных доз препарата.

Признаками отравления гуараной будут:

1. Учащение пульса;
2. Перевозбуждение;
3. Сложности с мочеиспусканием;
4. Тошнота и рвота;
5. Судороги;
6. Спазмы в области живота.

В случае передозировки и признаков отравления нужно немедленно обратиться к врачу.

Будьте внимательны к себе и соблюдайте умеренность при использовании гуараны. Помните о том, что заниматься спортом нужно для того, чтобы быть здоровым. Для многих приём гуараны вошел в привычку, от которой невозможно избавиться. Принимайте её только тогда, когда это действительно нужно и всё будет в порядке.