Разговоры о здоровом образе жизни всех достали, да так, что аж зубы сводит. Делайте это, не делайте то, следите за тем, ограничивайте себя… Все эти слова являются частью общемировых тенденций, которые на сегодняшний день не так уж и актуальны в России. Мы позже вошли в эпоху средств масс-медиа, интернета, офисной работы и передвижения за рулём в ближайшие магазины.

Мне хочется предложить вам простое определение:

• Молодость – это когда здоровье работает на вас, старость – это когда вы работаете на здоровье.

Существует непременный законы сохранения энергии, говорящий о том, что если где-то убавилось, значит где-то прибавилось. Если за свою молодость вы платите здоровьем, то  готовьтесь к тому, что через определенное количество лет придётся львиную долю времени тратить именно на поддержание работоспособности своего организма.

Современный человек мало двигается, плохо питается, живёт в железных коробках и подвергается постоянному стрессу. Средняя продолжительность жизни в России составляет 66.16 лет. Если посмотреть на мужчин и женщин по отдельности, то мы увидим важные числа (данные за  2010 год):

• Средняя продолжительность жизни мужчин - 59.54 лет;
• Средняя продолжительность жизни женщин – 73.17 лет.

Смертность связанная с алкоголем (в том числе в результате несчастных случаев) у нас растёт, от рака в возрасте до 40 лет умирают все больше людей, статистика инфарктов и инсультов ужасает. Впрочем, вы всё это прекрасно знаете и так. Если вы дочитали до этих строк, значит есть надежда на то, что вам не всё равно, и вы хотите сделать шаг к лучшему.

Движение – жизнь. В этой фразе есть всё, что нужно знать современному человеку, но именно её простота и является самой большой проблемой.

Благодаря рекламе, огромное количество людей уверено в том, что буквально за пару месяцев в спортивном зале сбросят лишний вес и наберут хорошую физическую форму. Если не получится в спортзале, то есть вера в спортивные напитки, содержащие, например, L-карнитин. Если уж и они не помогут, то есть целая индустрия БАДов, обещающих волшебный результат. Ну и наконец, существует куча сертифицированных и не сертифицированных «медицинских» услуг, начиная с массажи и заканчивая липосакцией или ушиванием желудка.

Я могу много рассказать о том, почему долго сидеть вредно, о том, почему прогулки продлевают жизнь, о том, почему простейшая офисная гимнастика повышает производительность труда,  о том, почему каждый новый килограмм приводит к значительному повышению риска огромного числа заболеваний. Любого из вышеперечисленных пунктов было бы достаточно для того, чтобы начать проявлять заботу о своём организме, но этого почему-то не происходит.

Некоторые люди говорят, что это их личное дело. Они делают что хотят и как хотят. Они сегодня платят налоги, а завтра государство будет им оплачивать пенсию по инвалидности, они будут стоять в очередях на условнобесплатное медицинское обслуживание уже после 40 лет, а что дальше?

А дальше произойдет простая вещь. Вы не задумывались над тем как ухаживать хотя бы за человеком весом 80 кг? А 110 кг? Это крайне трудно сделать даже в условиях медицинского учреждения. Дома же закончится тем, что родственники «сорвут» спину и на одного пациента станет больше. Честь из них заплачет - им предстоит выбирать между своей жизнью и поддержанием существования запущенного больного, который сам довёл себя до такого состояния.

Проблемы со сном? Погуляйте 30 минут перед сном. Устают глаза, снижается зрение? Делайте гимнастику для глаз. Вы реально можете улучшить своё самочувствие и повысить качество жизни при помощи простых и действенных способов. В статье «упражнения для похудения» я писал о том, что чем дороже абонемент в спортивный клуб, тем больше вероятность того, что человек будет туда ходить. Чем больше человек тратит денег, тем более качественной и важной (по его мнению) кажется ему услуга. Мы недостаточно ценим наших родных и близких, пока не произойдет какой-нибудь беды. Тоже самое можно сказать о здоровье. Ищите стимулы для заботы о своём здоровье, причем совершенно не важно какие, пусть это будет забота о себе, желание сделать карьеру, желание заботиться о своих близких и быть с ними как можно дольше.

Чем лучше  вы будете заботиться о своём здоровье, тем дольше продлится ваша молодость.