Тема предменструального синдрома (или сокращенно ПМС) актуальна буквально-таки для всех: для девушек и женщин, для юношей и мужчин. Кому-то интересно, как расшифровывается ПМС, кто-то интересуется симптомами ПМС, а кому-то интересно, как с ним бороться.

Резкие изменения поведения женщины перед менструацией замечены давным-давно, но только в 1931 году Роберт Франк выделил их в отдельный медицинский синдром и назвал его «предменструальная напряженность». Позднее его переименовали в привычный нам всем предменструальный синдром.

ПМС у мужчин

Для начала затронем вопрос наличия ПМС у мужчин. Как бы этого не хотелось некоторым женщинам, но у мужчин нет, и на данном этапе эволюции не может быть ПМС. Проявления апатии, раздражительности, приступов гнева, агрессии и других признаков, встречающихся при ПМС у женщин, у мужчин может вызывать, например, синдром хронической усталости или другие заболевания. Впрочем, это замечание нужно учесть и мужчинам – не надо в любом изменении настроения и поведения женщины обвинять ПМС, он встречается не у всех женщин, а если и встречается, то не обязательно на регулярной основе.

Симптомы предменструального синдрома у женщин

Симптомы предменструального синдрома у женщин индивидуальны. Их можно разделить на две большие категории в зависимости от их природы: психологические и физиологические.

Психологическими проявлениями ПМС у девушек будут изменения поведения, раздражительность, апатия, способная смениться приступом гнева. Дойти может до того, что будет утерян контроль над своим поведением. Многократно отмечались случаи, когда после приступа женщина не могла объяснить мотивы своих поступков.

Физиологическими проявлениями предменструального синдрома могут быть головные боли, боли внизу живота, ломота в спине, тошнота, изменения аппетита (от полного его отсутствия до «волчьего» аппетита), нагрубание сосков, набор веса, отечность и так далее. После начала менструации эти симптомы быстро исчезают и жизнь возвращается в привычное русло.

Выраженность симптомов предменструального синдрома может быть самой различной. В одном месяце может все пройти спокойно, а в другом будут истерики, способные перерасти в попытки причинения вреда своему здоровью или здоровью окружающих. При этом еще раз отметим – никаких органических поражений в организме женщины нет. Не зря древние говорили, что это бес вселяется и его на полном серьезе изгоняли служители различных культов и делали это успешно, но временно… примерно на месяц.

Причины ПМС

Причины ПМС однозначно не определены. Исследования ведутся и очень активно, но ясности относительно механизмов, лежащих в основе данного процесса, так и не наступило. Очевидно, что ПМС тесно связан с менструальным циклом и нужно отметить влияние женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Еще одним фактором является задержка жидкости, которая служит причиной отечности, болезненности в области живота, вызывает тошноту.

Среди прочих причин ПМС отмечается роль нейромедиаторов (химических соединений, при помощи которых осуществляется передача нервных импульсов), а именно серотонина и гамма-аминобутировой кислоты. Недостаток серотонина приводит к дипрессиям, а гамма-аминобутировая кислота защищает головной мозг от стрессов благодаря своему успокаивающему действию.

Лечение предменструального синдрома

Самый главный вопрос - что делать? Когда-то давно особо буйных женщин связывали или запирали в комнатах, чтобы они не могли натворить бед. Сегодня мы знаем значительно больше и способны справляться с ПМС, не прибегая к варварским методам. Тут и словосочетание «лечение ПМС» не совсем уместно – это же не болезнь, а естественная реакция организма на внутренние изменения, связанные с репродуктивной системой.

Не устану повторять: регулярные занятия спортом - лекарство от многих недугов. Если агрессию, появляющуюся с приходом ПМС, направить на развитие собственного тела в тренажерном зале, то это будет только плюсом. Главное - не перестараться и не травмировать себя излишними нагрузками.

Отличные результаты даёт изменение рациона питания. Диета при ПМС может сущетсвенно облегчить течение этого состояния.

Существуют данные о том, что применение комбинированных оральных контрацептивов снижает проявления предменструального синдрома. С точки зрения физиологии они стабилизируют гормональный фон, что дает противозачаточный эффект, а с точки зрения психологии - делают момент появления менструации предсказуемым.

Одним из способов борьбы с ПМС у женщин является прием успокаивающих средств или антидепрессантов. Принимаются они чаще всего не на регулярной основе, а за 5 дней до предполагаемой даты менструации.

Заключение

ПМС у женщин может стать настолько большой проблемой, что некоторые из них решаются на удаление матки и яичников, только чтобы справиться с ней. Рушатся семьи, теряется работа, все идет наперекосяк и не всем удается с этим справиться. Прежде всего, нужно осознать наличие проблемы и приступить к борьбе с ней. Мужчины тоже должны принимать участие и помогать своим спутницам, а не ждать чудесного перевоплощения. Совместные усилия наверняка приведут к положительным сдвигам и улучшат качество жизни.