Устранение недугов в позвоночнике

Прежде всего, при болезни позвоночника следует незамедлительно посетить врача. А лучше нескольких докторов в той же специализации, дабы убедиться, что диагноз правильный.

 

Но если боли в спине не такие опасные, но их нужно устранить, то рекомендуется соблюдать некоторые правила жизни.

Правило первое.

Как реагировать и что делать если болит спина во время работы? Любые боли в позвоночнике возникают по двум причинам: или человек мало двигается, или есть нагрузка на какую-то зону позвоночника (когда больной находится в одной позе). Другими словами, надо не паниковать и не думать о худшем, а предпринимать двигательные действия. Раз в несколько часов следует делать зарядку, совершать пробежки. Ни в коем случае не быть в одной позе, дабы позвонки и межпозвоночные диски не деформировались и не нарушали кровяные потоки и не блокировали нервные сети.

Правило второе.

Если работа без движения, тогда придется держать осанку прямой. Для отдыха (именно разгрузка на спину!) можно полежать, поплавать, либо пройтись пешком. Носить тяжести запрещено!


11/05/2016 09:05
Loading…


Источник: