Диета Малышевой при беременности

Врачи же рекомендуют будущим матерям диету Малышевой - обычный прием пищи, но повышенной калорийности. Употреблять пищу желательно небольшими порциями. Кушать лучше понемногу, но чаще. Особое внимание стоит уделять качеству употребляемой пищи. Особо опасны и недопустимы отравления во время беременности.

 

Ограничить следует употребление высокоаллергенных продуктов, таких как рыба и цитрусовые. Эти продукты, безусловно, полезны, но если ими злоупотреблять, то в будущем ребенок, вероятно, может страдать аллергией на данные продукты. Рацион беременной женщины должен быть насыщен овощами и фруктами, которые богаты содержанием клетчатки. В рацион нужно добавлять и зелень, которая содержит важный микроэлемент – фолиевую кислоту. Вот и вся диета Малышевой для женщин, ожидающих малыша.

17/01/2012 21:01


Источник: