Диета Малышевой при беременности
Врачи же рекомендуют будущим матерям диету Малышевой - обычный прием пищи, но повышенной калорийности. Употреблять пищу желательно небольшими порциями. Кушать лучше понемногу, но чаще. Особое внимание стоит уделять качеству употребляемой пищи. Особо опасны и недопустимы отравления во время беременности.
Ограничить следует употребление высокоаллергенных продуктов, таких как рыба и цитрусовые. Эти продукты, безусловно, полезны, но если ими злоупотреблять, то в будущем ребенок, вероятно, может страдать аллергией на данные продукты. Рацион беременной женщины должен быть насыщен овощами и фруктами, которые богаты содержанием клетчатки. В рацион нужно добавлять и зелень, которая содержит важный микроэлемент – фолиевую кислоту. Вот и вся диета Малышевой для женщин, ожидающих малыша.
17/01/2012 21:01
Источник:
Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала http://goo.gl/U5DiC Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.